私たちの眼の主な機能には、外界から光を受け止めるレンズの働きをしてくれる水晶体、それから網膜の中心部分で「見えるもの」を判断する黄斑部（おうはんぶ）があります。
この水晶体と黄斑部は「見える」という機能を維持するために、最も重要な部分だということをあなたは知っていましたか？
黄斑色素は水晶体と黄斑部のボディ・ガード
そして、黄斑部には黄斑色素（おうはんしきそ）というものがあり、この黄斑色素が紫外線やブルーライトなどの眼に有害とされる酸化ダメージから水晶体と黄斑部を守ってくれているのです。
黄斑色素は、黄斑部を守ってくれるボディ・ガードのような役割を担ってくれているんですね。
そして、この黄斑色素はルテイン、ゼアキサンチンで構成されています。黄斑色素の中に、どれくらいの量のルテイン、ゼアキサンチンが含まれているかは簡単な検査で測定し、数値化することができ、この数値のことはMPOD（黄斑色素光学密度）と呼ばれています。
最新の研究結果によると、眼の健康の向上と視覚機能を高めるためには、ルテインは毎日、最低でも10mg以上、ゼアキサンチンは2mg以上を摂取する必要があると言われています。
ルテインとゼアキサンチンは体内で作ることはできません。
ただ、残念ながら人間は自分の体内で、このルテインとゼアキサンチンを作りだすことができないんです。
ルテインとゼアキサンチンは、食事やサプリメントから補給することが必要不可欠なのです。
ルテインとゼアキサンチンの補給によって、MPOD（黄斑色素光学密度）が向上する
Hammond博士らの臨床試験によると、ルテイン１０ｍｇ及びゼアキサンチン２ｍｇを健常者40名に6ヵ月間にわたって服用させた結果、被験者のMPOD（黄斑色素光学密度）が向上するという結果が確認されました。
情報源：健康美容EXPO
まとめ
あなたの眼の水晶体と黄斑部は、あなたの眼の「見える」という機能をつかさどる、とても重要な部分です。
その重要な部分である水晶体と黄斑部は日々、紫外線やブルーライトなどの酸化ダメージにさらされています。
そして、黄斑部にある黄斑色素に含まれるルテインとゼアキサンチンが、この酸化ダメージから水晶体や黄斑部を守ってくれているのです。
でも、残念なことにこのルテインとゼアキサンチンは、人の体で作り出すことはできません。
ですので、ルテインやゼアキサンチンは、食事やサプリメントを活用して、定期的に補給することが必要不可欠なのです。