あなたは１日の中で、パソコンやスマートフォンをどれくらいの時間使いますか？
オフィスワークをしている人であれば当然、パソコンを使うことは多くなるでしょう。
また、仕事でパソコンを使わない人でもスマートフォンは頻繁に使っているのではないでしょうか？
そして、実は、この私たちが日常的に使っているスマートフォンが私たちの眼の健康を脅かすのです。
一体、スマートフォンの何が脅威になるのか？
ブルーライトです。
あなたはスマートフォンの画面から放射されるブルーライトが、あなた眼の健康に様々な悪影響を及ぼしていることを知っていましたか？
あなたは１日３時間以上、ブルーライトの驚異にさらされている
ニールセン デジタルが発表した2018年5月の「年代別のスマートフォンの一人1日あたりの利用時間」によると18～34歳（3時間23分）、50歳以上（3時間14分）、35～49歳（3時間11分）と、全年代でスマートフォンの一人1日あたりの利用時間が3時間を超えるということが分かりました。
情報源：50歳以上のスマホ利用者が1年で27％増。1日の利用時間は3時間14分【ニールセン調べ】
昔はよく、テレビを長時間見ていると「眼の健康にとって悪いからテレビを消しなさい！」と親から叱られたり、子どもに叱ったりしたものですが、今は子どもから親世代まで、全年代がスマートフォンを1日3時間以上使うことが当たり前の世の中になってしまいました。
つまり、ひと昔では考えられないくらいに、私たちは眼は１日３時間以上、スマートフォンの画面を見つめていて、ブルーライトの驚異にさらされているのです。
ブルーライトとは？
あなたは自然光、人工光など、ほとんどの光にはブルーライトが含まれていることを知っていますか？
ブルーライトとはテレビ、スマートフォン、タブレット、パソコンなどのデジタル機器の光源である「発光ダイオード（LED）」から放射されるものです。
適度なブルーライトは、私たちの自然な睡眠や起床サイクルを規則正しくしてくれるために役立ちます。
でも、過剰なブルーライトに長時間さらされていると、それは、私たちの眼の健康に悪影響を及ぼすのです。
ブルーライトが体に与える悪影響とは？
では、眼がブルーライトの驚異にされされると、どんな影響があるのでしょうか？
ブルーライトは眼の奥で散乱することにより頭痛、かすみ目、ドライアイ、眼の疲れ、様々な視覚機能の低下、睡眠への悪影響を引き起こすのです。
1日3時間以上、私たちの眼はこのような脅威にさらされ続けているのです。
でも、ブルーライトが体に悪影響を及ぼすからといって、スマートフォンを全く使わないというわけにはいきませんよね？
人間、一度手に入れた便利さや生活習慣はなかなか手放せないものです。
そこで、ルテインとゼアキサンチンの出番です。
ルテインとゼアキサンチンは、有害なブルーライトを吸収し、フィルターとしての機能を果たしてくれる
ルテインとゼアキサンチンはよく「体内のサングラス」と言われます。
私たちはよく紫外線から眼を守るために、サングラスをかけたりしますが毎回、スマートフォンを使う度にサングラスをかけるわけにはいきませんよね？
なぜ、ルテインとゼアキサンチンが「体内なサングラス」と言われるかというと、私たちの眼に蓄積されるルテインとゼアキサンチンが、有害なブルーライトを吸収し、フィルターとして機能してくれるからなのです。
つまり、あなたの体の中にあるルテインとゼアキサンチンがブルーライトの驚異から、あなたの大切な眼を守ってくれるのです。
今はブルーライトをカットしてくれるメガネなど、ブルーライトの脅威から眼を守るものが手軽に手に入ります。
でも、ブルーライトの驚異に対する最も根本的な対策は、定期的に体内にルテインとゼアキサンチンを摂取することにより、自らの眼に天然の防護フィルターを装着することにあるのです。
ルテインは人間の体内で合成することができない
でも、残念ながら、ルテインは人間の体内で合成することができないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。
ルテインやゼアキサンチンを多く含む野菜は例えば、ほうれん草や小松菜、かぼちゃ、ニラ、チンゲン菜、オクラなどがありますが、これらの野菜を毎日食べ続けることは大変ですよね？
毎日、これらの野菜が盛りだくさんのサラダを食べ続けることはちょっと想像しにくいですよね？
さすがに、これらの野菜を毎日用意して、食べ続けることは現実的ではありません。
野菜ジュースなら毎日続けられるかもしれませんが、それでは不十分です。
そこで、サプリメントの出番です。
例えば、この「朝のルテイン&プラセンタ」なら無理なく、しかも、楽しみながら必要なルテインを摂取することができるのでぜひ、チェックしてみてください。
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大事なことは毎日、コツコツと続けることです。
勉強でもスポーツでも同じですが、続けることで、私たちは本当に得たいものを得ることができるのです。
